الزعيم المدير العام
عدد الرسائل : 1545 العمر : 29 الإقامة : منتديات المفيد المهنة : باحث المزاج : هادىء تاريخ التسجيل : 07/11/2007
| موضوع: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ 28/2/2008, 9:07 pm | |
| كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!
إذا كنت تعاني من : * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو : 1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال. أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو : الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .. أذا كنت تعاني من : * الاصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو : الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو : زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ... أذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح. منقوول للفائده مع تمنياتي لكم بدوام الصحه يارب | |
|
hajarcom المراقب العام
عدد الرسائل : 530 العمر : 32 الإقامة : maroc المهنة : لا يهم المزاج : super تاريخ التسجيل : 02/03/2008
| موضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ 2/3/2008, 5:02 pm | |
| شكرا على الموضوع ننتظر جديدك | |
|
fatima عضو جديد
عدد الرسائل : 14 العمر : 30 المهنة : ghgh المزاج : ghgh تاريخ التسجيل : 25/02/2008
| موضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ 8/3/2008, 12:32 pm | |
| | |
|
sara المشرف العام
عدد الرسائل : 171 العمر : 30 الإقامة : الجزائر المهنة : طالب المزاج : طبيعي تاريخ التسجيل : 13/01/2008
| موضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ 11/3/2008, 11:15 am | |
| مشكوووور أخي ..... ننتظر الجديد | |
|
أبو شهاب المراقب العام
عدد الرسائل : 442 العمر : 30 المهنة : طالب المزاج : سعيد تاريخ التسجيل : 15/03/2008
| موضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ 22/3/2008, 6:11 pm | |
| | |
|