النصائح العشر لمكافحة مرض السرطان

أحببت أن أنقل لكم عشر نصائح خبراء الأورام لتفادي مرض السرطان Sad

و الله المجير.)

1 الإقلاع عن التدخين فهو طريق مؤكد للسرطان.

2 الامتناع عن تناول الخمور باعتبارها وراء الاصابة بالسرطان خاصة الجهاز الهضمي.

3 تجنب السمنة وزيادة الوزن لأنها تؤدي للاصابة بسرطان الثدي والرحم والقولون.

4 تجنب التعرض لأشعة الشمس خاصة إذا كانت البشرة شقراء واستخدم الكريمات التي تمتص الاشعة البنفسجية لدي التعرض للشمس.

5 الإسراع بعلاج البلهارسيا لتفادي سرطان المثانة.. واتباع طرق الأمن الصحي في أماكن العمل التي تستخدم الكيماويات الضارة كالأسبستوس وبعض الأصباغ ومركبات الزرنيخ والكروم والنيكل والقطران والاشعاع.

6 الإقلال من استهلاك الدهون والزبدة في الطعام واستبدال اللحوم الحمراء بالدجاج والسمك.

7 الإكثار من استهلاك الفواكه والخضراوات والأغذية التي تحتوي علي الألياف فهي تحمي الجسم من الاصابة بالسرطان.

8 الإسراع لاستشارة الطبيب أثناء اكتشاف أي تغييرات صحية تستمر أكثر من أسبوعين.

9 علي السيدات الذهاب لأحد المراكز المتخصصة لإجراء المسحة المهبلية مرة كل 3 أعوام بصرف النظر عن وجود أي أعراض.

10 علي السيدات أيضا المواظبة علي الكشف الذاتي للثدي مرة كل شهر.

نصائح قيمة .........تشكرين عليها

لا شكرا على واجب

merciiiiiii